Алматы қаласы
Розыбакиева көшесі 74-үй

Жедел желісі

+7 (727) 395-45-00

Бірыңғай қалалық Call орталығы

3000-103

Анықтама қызметі

+7 (727) 395-45-06

+7 (727) 379-41-83

Қымбатты достар жақында көктем келеді, ал онымен бірге көктем авитаминоз да келеді. Бұл ауру көптеген факторларға байланысты: иммунитет әлсіреген, энергияның болмауы, ауыр аурулар, витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігі.

Біз пайдалы кеңестердің айдарымызда балаңыздың ағзасын нығайтудың және көктемгі авитаминозды бастан өткерудің қандай тәсілдері туралы алдын ала хабардар етуді шештік.
  • Және де, баланы көктемгі авитаминоздан құтқаратын ТОП-5 Азық-түлік.
  • Авитаминоз-қандай да бір дәрумендер жоқ ұзақ құнсыз тамақтанудың салдары болып табылатын ауыру.
  • Дені сау бала тәулігіне тамақты сіңіру, жасушалар мен тіндердің өсуі мен қалпына келуі үшін бірнеше жүз миллиграмм қажет.

Сондықтан балада авитаминозды жеңу үшін, біз көктемде тамақтану рационына қосу қажет азық-түлік тізімін жазуды шештік.
  • Құрғақ жемістер А, В1, В2, В3, В5, В6дәрімендерінн және минералды элементтерге (темір, кальций, магний, фосфор, калий, натрий) бай. Күн сайын ботқаға кептірілген жемістерді қосыңыз немесе жай ғана дәм ретінде болсын. Кептірілген жемістер авитаминоз кезінде ғана емес, тыныс алу жолдарының суық тию ауруларын емдеуде пайдалы. Бұл қоспамен дәмді бутерброд жасауға болады, бала қуана жейді.
  • Итмұрын-иммунитет үшін өте пайдалы құрал, онда C, B2, P, K, E дәрумендері, сондай-ақ каротин, алма және лимон қышқылдары, эфир майлары бар. Бірақ С витамині итмұрынында қарақаттан 10 есе көп және лимонға қарағанда 30 есе көп. Итмұрыннан жасалған шай мен сорпа - ең жақсы табиғи дәрімен болып табылады. Таңертең итмұрыннан шай жасаған жақсы, сондықтан ол баланың денесін күні бойы тоқ етіп жүреді.
  • Балдыркөк тамыры - темір мен калий көзі, сондықтан оны сорпаға және жаңа қырыққабат салатына қосыңыз, ол хош иіспен және кейбір тағамдарға дәм береді. Бала мұндай жаңа тағамды бағалайды.
  • Сарымсақ-бір тұтас дәрумен. Және оның пайдасы бұрыннан белгілі. Ғалымдар оның иммуно ынталандырушы және қатерлі ісікке қарсы әсерін . "Сарымсақта β-каротин, тиамин, рибофлавин, B3, B5, B6, B9 дәрімендері, кальций, темір, магний, калий, натрий, мырыш бар.
  • Мүкжидек пектинді заттар мен органикалық қышқылдарға бай. Мүкжидек С дәріменінің мөлшері бойынша цитрус және құлпынаймен теңестіріледі. Онда сондай-ақ В1, В2, В5, В6, РР, К1 дәрумендері бар. Мүкжидектің бактерицидті, ыстықты түсіретін, қабынуға қарсы, жараны басатын, несеп айдайтын және терлеткіш әсері бар.