Қоғамдық денсаулық сақтау ұлттық орталығы стресс - ағзаның қиын жағдайға беретін табиғижауабы екенін естеріңізге салады.
Алайда ол ұзаққа созылса, дене де, сана да қажиды: зейін әлсірейді, ашушаңдық пен мазасыздық пайда болады.
❇️Ішкі тыныштықты қалпына келтіругекөмектесу үшін біз «Стрессті азайтудың 5
қадамы» атты қарапайым әрі тиімді кеңестертоптамасын дайындадық.
Бұл кеңестерден тыныс алу арқылы бойдағыширығуды қалай жеңілдетуге болатынын, қозғалыстың ми мен көңілге сергектіксыйлайтынын, жақын жандардың қолдауы не үшін маңызды екенін және күнделіктіқарапайым әдеттердің жанға үйлесім әкелетінінбіле аласыз.
Есіңізде болсын: стрессті дер кезінде байқау - сауығудың алғашқы қадамы. Барлығы да кішкентай қадамнан басталады: сабыр мен ішкі тепе-теңдік күнделікті ұсақістерден қалыптасады. Карточкаларды сақтап, жақындарыңызбенбөлісіңіз – өмірімізде үйлесім көп, стресс аз болсын!